您知道吗？客岁某明星直播生孩子全程带妆的新闻，让天下妇产科医生群体摇头。说瞎话，真实产房里的场景，可比电视剧演的刺激多了。就拿我表姐上个月生孩子的阅从来说，从见红到开十指足足折腾了28小时，最后医生拿着产钳说"咱们再试一次"时，她老公在走廊吐了三次。

待产包真的需要准备三十样东西？

客岁杭州妇保的护士偷偷告诉我，她们整理待产包时抛弃的鸡肋物品能装满三个大号垃圾袋。重点来了：真正用得上的切实就五样——成人纸尿裤（不是卫生巾）、吸管杯、蜂蜜条、胎心监护带、充电宝。其余什么产妇牙刷、月子帽，基础都原封不动带回家。

这里尚有个血泪教训：我共事照着网红清单买了会阴冷敷贴，终局护士说她们医院根本不让用。厥后才知道，不一样医院对待产物品有不一样划定，最好提前问清晰。有个秘诀是打医院产科电话转接产房，直接问助产士最靠谱。

这一个症结我在妈妈群里见过八百遍。北京协和医院2023年的探索数据可能说明症结：采用无痛分娩的产妇，产后慢性腰痛发生率是12%，没用的反而有18%。切实腰痛重要跟孕期负重和哺乳姿势有关，这一个锅无痛真不能背。

但要留意的是，打无痛确实要看机会。我闺蜜就是出于开指太快没赶上，从三指到全开只用了40分钟，麻醉师跑到产房时孩子头都望见了。以是提议宫缩刚开始就去医院，别信什么"初产妇没那么快"的说法。

先看组数据恫吓你：我国剖宫产率从2012年的54%降到2023年的36%，但仍有医院为了创收引诱剖宫产。有个真实案例是，深圳某私立医院给胎位畸形的产妇说"孩子头大"，吓得人产业场具名手术，终局孩子出生才5斤8两。

这里必须科普个冷学识：骨盆条件和胎儿坐标的匹配度，比胎儿大小更为重要。就像我表妹1米58的个子，顺产了8斤2两的宝宝，中心是她骨盆出口横径有11cm（畸形值10cm）。以是孕晚期需要做骨盆测量，别光看B超数据。

上海红房子医院的统计挺有意思：请导乐的产妇平均产程压缩2小时，侧切率下降40%。但有一个条件——得选持证的专业导乐。客岁曝光的新闻里，有机构培训三天就上岗的"野生导乐"，差点把产妇腰按断。

我生娃时请的导乐有十年阅历，她教的呼吸法真的管用。特殊是谁人"吹烛炬呼吸"，在宫缩最猛的时间，硬是帮我从鬼哭狼嚎切换到规律呼吸。不过说瞎话，倘若没这800块花销，让老公照着素养视频学也能顶用，就是效果打点扣头。

这一个传统坑了多少新手妈妈！广州中医药大学做过测验，产后即时喝浓汤的产妇，堵奶发生率高出47%。切实刚生完那几天，乳腺管还没完整通行，喝点油腻的蔬菜汤反而更加好。

有个反常识的法门：产后第一周要吃低脂高蛋白。我当初天天六个鸡蛋白，喝豆浆比喝鱼汤多，奶量还是够双胞胎吃。却是隔壁床天天喝猪蹄汤的姐妹，第三天就发烧进了乳腺科。

从业十年的助产士告诉我个惊天秘密：生孩子时喊得越响的产妇，每每产程越长。出于大喊大叫会消费体力，还会吸入过多氛围致使腹胀。她们最爱好共同的产妇，是能边宫缩边啃巧克力的"淡定姐"。

尚有个数据可能颠覆认知：2023年天下新生儿统计表现，清晨2-5点出生的宝宝占比高达38%。以是孕晚期真的别熬夜，说不定刚睡着就要起来生孩子了。最后说个适用的，待产时带几片暖宝宝贴腰上，比什么呼吸法都管用，这是产房护士们私下传的绝招。