你是不是定了十个闹钟仍是摸到迟到边缘?上个月我学网红5点起床,终局一终日困得像被吸干阳气。今天咱们就扒开晨型人的遮羞布,看一看那些成功学没告诉你的本相。
为什么晨跑博主从不拍下昼状态?
健言教练老李酒后吐真言:凌晨代谢率只比晚上高8%,但拍逆光掠影难看啊!真正迷信的锻炼时间要看体温峰值,多数人鄙人午4-6点力气最强。有个狠人测验:让两组小白鼠同强度锻炼,晨练组肌肉伤害多23%。
说个毁三观的:某锻炼APP把网民数据打包卖,表现87%的晨跑族中午要补觉两小时。怪不得Keep把团课都改到晚上了。
早餐鄙视链:豆浆油条输给了隔夜燕麦?
营养师阿琳给我看顾客食谱对比表:
传统早餐 | 网红早餐 | 邪教早餐 |
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包子+豆浆 | 隔夜燕麦杯 | 防弹咖啡+椰子油 |
热量400大卡 | 摆拍半小时吃两口 | 喝完心跳直奔120 |
胃知足度★★★★ | 照相知足度★★★★★ | 便秘率增强30% |
上海白领圈风行带着冷萃咖啡赶地铁,终局某打工人空肚喝进急诊,查出胃痉挛还发友人圈装自律。
通勤逆袭:挤地铁怎么偷出两小时?
北京地铁战神王姐亲授秘笈:
- 耳机选骨传导:听书不影响盯换乘路线
- 背包前置:挤成相片时能掏kindle
- 车厢衔接处:背单词不会被踩脚惨叫干扰
更绝的是深圳某程序猿,把代码缩印成小卡片贴手机壳,一年啃完三部算法导论。当初被猎头追着挖,简历上写"通勤大学"毕业。
叫醒服侍:光闹钟就花了五千块?
测评过市面全体网红闹钟:
- 日出叫醒灯:鸡鸣时候亮瞎眼,起来发现阴雨天
- 解谜闹钟:算术题没做完被街坊投诉噪音
- 震撼床垫:半夜抽风以为地震
最后发现最好用的是老式上链闹钟,放两米外不起床能把自己烦死。某就寝博士说人类起床动力分三级:怕死>怕穷>怕丢脸。
晨间仪式:拍vlog比练瑜伽管用?
对比表撕开本相:
自律陷阱 | 真实效益 |
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冥想20分钟 | 发呆15分钟+刷手机5分钟 |
手冲咖啡 | 速溶咖啡+摆拍10分钟 |
瑜伽拉伸 | 厕所蹲坑刷微博 |
写日志 | 给前任发小作文又撤回 |
杭州某主播自曝夙兴vlog套路:前一晚化好伪素颜妆,镜头外放着提词器念《瓦尔登湖》。
要命问答:起不来怎么办?
Q:熬夜党怎么强行夙兴?
A:广州某急诊护士的邪招:睡前喝两杯水,让膀胱当人肉闹钟
Q:周末补觉有效吗?
A:神经科医生说补觉像亡羊补牢,但总比不补强。某大厂员工连续三年周末睡到下昼,体检报告比事实年纪老十岁
Q:夙兴毁一天怎么破?
A:学学日本社畜的秘技:到公司先趴桌睡20分钟,考勤系统表现全勤
小编观点:最新就寝探索报告表现,强行夙兴比熬夜更伤脑,中心找到自己的黄金节律。有人晒5点晨跑是工作需要,你学就是自残。对了,据说当初卖得非常好的叫醒服侍是房东电话催租,这可比任何闹钟都提神醒脑。
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