瑜伽垫选不好腰酸背痛？这份防坑指南请收好

你家的瑜伽垫真的选对了吗？客岁我刚打仗瑜伽时，花398元买了块明星同款垫子，终局练了三天膝盖就磨出淤青。直到教练拎起我的垫子说了句："这厚度跳广场舞都嫌硬"，我才清晰选瑜伽垫的门道比瑜伽动作还多。今天就掏心窝子跟大伙聊聊，怎么花对钱买块靠谱垫子。

一、材质选错全白费？看一看你家垫子中枪没

新手最容易栽在材质坑里，就跟买衣服不看面料似的。市面上常见的有这五种材质，咱们挨个掰扯清晰：

1. PVC垫子：超市里几十块的通衢货，防滑还行但容易吸灰。你懂的，就跟牛仔裤似的耐磨但闷汗，适合偶然练练的姐妹。
2. TPE垫子：这两年新宠，轻得像拎包。前次我带去健身房，隔壁小哥还以为我带的是野餐垫。回弹性绝了，做下犬式膝盖不疼。
3. 自然橡胶：贵妇级选手，防滑一流。我闺蜜买了一块，说在上面做平板支持跟粘了胶水似的。就是有股子橡胶味，得晾半个月。
4. NBR垫子：丰富得像榻榻米，适合关节脆弱的姐妹。不过容易变形，我那块用了三个月中间就凹下去了。
5. 麂皮绒：汗宝宝的救星，越湿越防滑。上回我在垫子上洒了半瓶水，愣是没打滑。就是打理麻烦，得定期喷专用清洁剂。

二、厚度不是越厚越好？这张表存手机里

买垫子就跟买鞋一样，合脚最为重要。说真的，8mm的垫子看着舒服，做平衡体式就跟踩棉花似的晃荡。记着这三个黄金厚度：

• 6-8mm：刑孤剩护期必备，就跟学自行车装辅助轮一个道理
• 3-5mm：进阶玩家首选，地面反馈清晰不崴脚
• 1.5-3mm：老司机专属，便携得能塞进公文包

前次看到个妹子带10mm垫子练流瑜伽，那场面活像在弹簧床上舞蹈。教练都看乐了："你这垫子比床垫还厚呢！"

三、尺寸选不对=白练？量量你家地板

别笑！真有人买错尺寸。瑜伽垫重要分四种规格，咱们对号入座：

我家那口子1米8的个头，非要跟我挤61cm宽的垫子。终局他做个战士式，手直接杵我脸上。当初换了加宽版，总算能各练各的。

四、保养不当毁全体？这三招延伸寿命

好多人把瑜伽垫当抹布使，那可不行！教你三个保养妙招：

1. 清洁：别采用酒精喷！拿洗洁精兑水（比重1:20），喷完用干毛巾擦。就跟擦真皮沙发一个道理
2. 收纳：卷起来绑好，万万别折叠！我那块TPE垫子就是折出印子，当初铺不平了
3. 晾晒：阴凉处透风就行，暴晒会开裂。前次我图快放阳台晒，终局垫子脆得像薯片

上周去瑜伽馆，望见个大姐带着宜家防滑垫就来上课。教练脸都绿了："您这垫子防滑是防滑，做猫式膝盖不得磨秃噜皮？"故此啊，选瑜伽垫就跟找对象似的，适合最为重要。贵的未必好，便宜的可能更糟心。

我这人切实，就认准TPE材质的5mm垫子。轻盈好打理，放车里也不占地方。再说了，与其纠结装备，不如先摊开垫子动起来。你说是不是这一个理儿？

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