200����ʳ���ԣ��Բ��ֵ�����ϵ����

�����¿�ʼ��
�٣����Dz���Ҳ������������ʳ��Ų�����ȣ���ͷ������������б�ը����ʳ������ð���ǣ����ؼ����ֻ�����˿�������������ˣ������Ҿ�Ҫ�����㣬����200���������ֽ��ߣ����ܶٶٳԱ������֣��۾����ú�����������

һ��200�������֣���ɶ��ѧħ����

Ϊɶƫƫ��200�����ѵ���������������ģ�

�������治�����д�ġ�Ӫ��ʦ���Ÿ����ң������⡰���ܵĻ�����������ÿ�ٷ�����������200�����ң��ܸպò�׼�Ǹ�"�Ȳ������ǰ�����󱳻�����"�Ĺؼ��㡣��˵�������㣺
* Ѫ�����ȵ�������������ɽ�����ߺ��ͣ�ץ���Ӹ��뱩ʳ��
* ��л¯�Ӳ�Ϩ����������á��ţ����ȶ�������Ӧ������ƴ����֬������
* θ���е�ʵ�ڻ���������Сʱ�����������ӣ�����ɶ������������������
��ͺñȣ������������ӵ��͸պù�����һ��·�����಻�٣����Ӳ��ܵ���ʡ�͡���˳����

����200��������ɶ������VS��ʢ�Ĵ�ת

200�������ͼ�Ƭ��Ҷ��һ��ˮ�󵰣��dzԵ���ɶ��˼��

�ȿȣ��������������⣡�������ȱ��Զ��������ֲ԰׹ѵ��ġ����ʲ͡�ͼ��������������ʵ�Ա�ը����
* ����̲ģ� ������Ƭ��Լ150g�� -> �أ�˲��800��+����ûɶ�����У���������顣
* ����̲�A�� һ���루��ĺܴ󣡣�����߲�ɳ�������ˡ��ƹϡ����ѣ�+ ���ţ�͹� + 100g�����⣨����ˮ�� + һС���ʹ�֭ -> ��������200�����ڣ� �����ʡ���ά������֬��ȫ���ˡ�
* ����̲�B�� һ���Ử��ϣ�����̶���120g����ϣ������ + һ����䶳ݮ�� + һС������Ƭ + ������ݾ��������ϼ�Сʱ�����������150���� �����㡰�Կ������
����û��ѡ��ʳ�ģ�200���Ƿ�ʢ������Ĵ����ʣ����dzͷ��� �ؼ����ڣ���ð�����Ԥ�����ڡ����С��ϡ���Ҳ������Щ Ӫ���ܶȸߣ�Ӫ���������٣���������ǿ�������� �ĺö����ϡ�

����ʵս����200���Գ������ĺ����ķ�

���۽��ٶ࣬�����ְ��ֽ�����ϡ��μ��⼸��������ϵ�������

• ���ػ��������ȣ� ��������˵���Ǵ����� �� �ǵ�����߲�����Ҷ�ˡ���������Ģ�������ѡ��ƹ�...��������������������Բ��ƣ������������θ�����dzų����������

• ���������������٣� ���ʵ���������꣡��������Ź�3-4Сʱ����������ѡ��

  • �����Ĵ�С�����⣨����/��Ϻ/��ţ�⣩
  • 1��������2-3������
  • ��鶹����Ӳ�������۶������У�
  • �뱭����Ķ��ӣ�ӥ�춹���ڶ������
  • С�뱭����ϣ�����̻��֬����

• ���㾦�ʡ�Ҫ���� ������֬���͸���̼ˮ������ζ������У�������������׼������

  • ��֬���� ţ�͹���1/4���͹��������������/�����飬ʮ�����Ǽ��ޣ�����ե�����/�������ͣ�һС�ף�һС�ף�ǧ����ֶ�����
  • ����̼ˮ�� С������ס�1/4����׷���޼�������������������Ϲϻ�����ȭͷ���һС�����ӣ���

• ����ζħ��ʦ���� ������Ȼ���ϣ��ں����������ۡ����Ʒۡ�����ۡ���зۡ���ݣ�����/����/ŷ�ۣ�������֭���ף�ƻ����/��ף������ν���/��¶���㿨�ǣ������ù����Ƕ�����ȫ����...Ŀǰ���Ż��У��������о�˵����Ӱ����۲죿�������������������ܰ�ƽƽ�����ʳ�ĵ�ʯ�ɽ�

�ġ���ʵ�������200����ɶ��������ҵʱ�䣡

��˵�����ٰ�ʽ��˦�������Լ�ѹ��׵ġ��óԵ���ŵ���ʵ200����ϰ�����

• ���1��ůθ��ʽ����

  • һ����С�ײ˶�������ˮ�󣬶�Ųˣ��� + 3-4ֻ����Ϻ + �������ͺʹ����׺����ۡ��Ⱥ�������ζʮ�㣬�����θ����Լ190����

• ���2������ɳ��С����

  • ������˻��ף��������� + 80g ˺���ˮ������ + ��������п� + 1/4���ƹ���Ƭ + 5-6�Ŷ԰��п���ˮ��ӥ�춹����ͷ����ˮ�� + 1С��������+��������֭+�ں���+һ�����ƽ�ĩ�����ȵ�֭������б����Լ180����

• ���3�����ۡ�����С��㸺��

  • 100g ������֬ϣ������ + һС�ѣ�Լ30g���䶳���ݮ������ݮ/��ݮ/��ݮ�������ųԿڸ������ܣ���+ 1С�������ѻ������ѷۣ�������ά�ͽ���֬���� + ������ݾ���������迪�ԣ���������������Ũ�����ȫ�������ʳ���Լ150����

• ���4��������ȼ�����

  • �ض��� ���ܲ�1��� + ħ���1�� + ������2�� + �㹽1�����ȵ��������С���Լ100�����ң����ƽ��ϣ���
  • ��ع��������̱� + һ��С�ƹϻ�һ���������򵥿�ݡ���Լ130����

�塢�Ʋ����Ŀӣ���Щ������˾Ͱ׸�

�뿿200�������ݣ�������Щ����أ���أ������ߣ���Ȼ�����ַ��ӳ������ǣ�

• ���ϴ̿ͣ� ɳ�����������DZ���֥�齴��ССһ������30��+�������ƽ�������������ଽ����������ͺ��ǡ������ʹ�֭�����ʹ�֭��Ҫ�ӽ��ϱ��뼫����ƣ�����Լ����Ϳ��档
• ��������αװ�ߣ� ��Щ���˹�����Ƭ����Ƭ����ν���������̡����Ƿֿ��ܸߵ����ף����������ã���ץһ�������ͳ����ˡ��κΰ�װʳƷ��һ����һ�����ȿ������Ӫ���ɷֱ�� ������غ������ٳԡ�
• �����ǡ����Ի��ԡ� ���š����ǡ�������֬�������������������ͣ����ܵ�ۼӵ÷��𣬻����ƣ��Σ��������ˮ�ס���Ӫ���ɷֱ��������������ף�
• ��⿷�ʽ�����ɰܣ� �塢ը������ �� ����ը��ģʽ������󡢿������� �� �Ϳ���ȫģʽ��һ���ͣ����Ƕ���9����һ���ǣ��ӽ�16���� ����һ�ɣ�200���ײͷַ��ӱ��400��ը����

�����ؼ�˼ά���������������ˣ�����������

˵���ף���ĥ200��һ�ٷ����治������һ���ӿٿ��������ſ�·������ӡ�Ŀ����ɶ�أ�
* �ؽ���ʳ��ĸ�֪�� �������ף����Ա���������Ҫ������������������Ҫ���������ӹ�����ʳƷ����
* ѧ�������ѡ�� �����޵���������ѡ��ЩӪ�����ܼ�����������о���������������ġ���ζ��ʳ������200����һ����ɾ�����ķ��ˣ��ͻ�200���Ȱ뱭�����̲��������÷��ţ��ĸ��о��ã��𰸲��Զ�����
* �ҵ��ɳ�����ƽ�⣺ ż��������Կ鵰�⣿û���⣡ �����������ǵ���һ�ٻ�ڶ��죬�øɾ���200�������Ҳ�����������Ҫ�е��ԣ����㼫�˳ͷ�ʽ��ʳ��Ҳ������޶���
�㷢��û�У������ĸ��֣����ǰѼ��ʵ�ս�ۣ����Ŷ��Ӵ���̫ʹ�ࣩ�����ǰѽ��������һ��ϰ�ߣ��ԺúȺû����ݣ��� 200������ߣ�����һ��������������������˶��µ����ʽ��������˵���������ڲ�ͬ���ʵ��˶ԵͿ���ʳ�ij��ڴ�л��Ӧ���죬������ƻ����о������Զ�������˵����������������ʳ�ṹ�����ܱ������Ǹ��ù��ߡ�

���԰������پ������س����ǵ����ֺ��Ϻ����ˡ����Կ��������200����ʳ��ͼ��ȥ���·���"�Ե�����������"�Ŀ��ְɣ�������壬��������ø��������ܽ�����ӯ�����á�
�����½�����

未经允许不得转载：直编软文营销网 » 200卡美食攻略：吃不胖的治愈系三餐