һ�������°͵ĺ�ϰ�����ɾ��ϣ�������־��Ҳ�ܼ�֣�

�����¿�ʼ��
���Dz���Ҳ������ͷ�����϶�־����д�¼ƻ������쿪ʼ���𡢽�������顢���ˢ����Ƶ������ڶ�������һ�죬ž���������˯������̱��ɳ����Ĵָ���������ֻ����˶�����ƻ���������ڵġ�Ϊɶ��ϰ�����ɾ���ô�ѣ��Ƚ���̲軹��ʮ���� ��Щ��ν�ġ����ɴ��ˡ�����ľ���������־��������

˵��ģ�����ǰҲ�ر���������֪��ij��ϰ�߶��Լ��õIJ������������˶����ʡ���˯���Σ����ɾ��������ֲ��˼��졣ÿ��ʧ�ܶ��ر��ܣ����Լ�����������û��������Ȼ�����롰��Flag-����-���ҷ񶨡��Ķ���ѭ����

�����ף��������������

�ҷ��֣������������ǰ�ϰ�����ɹ��Ϊ����־�����ս���� �۶��߹����Լ�����־������־��������������ֻ������Ƶģ���������ܻ����񣬾����ϰ���߶��ͬ����¡�����ӵ��һ�����ڣ���������ͺ�Ѫ�ˣ� ��ʱ���뿿��Ѫ��־�����Լ��С�ʱ���ʷ������ȥ�����ߣ�����ⲻ�ǿ���Ц�

• ʧ��ԭ����飨Ϊɶ�ƻ�����������
  • Ŀ��̫��̫����������������5�����һ��͵���ſ��
  • �������̫�����뵽Ҫ���·�����Ь�������ܾ;����鷳��
  • û����ȷ����ʾ��ɶʱ����������ɶ��������
  • û�м�ʱ�������ô���ңԶ��δ���������ֿ����ۣ�
  • ����̫�ӵ���ɳ����ʳ������ǰ���ֻ��ջ����ʤ����

�����ʶ�������ʾ������ϰ�ߵ�ս����������ҪӲ��Ӳ������־����

͵ʦ��ϰ�����ɹ�ʽ�����ĸ���ĸ�㶨

�������ţ�������һ��˵������ɶ��ϰ��ѭ�����������������𿪿���ʵ�ؼ򵥣��õ�ϰ������ͨ�������ĸ��ؼ�������Cue��Craving��Response��Reward����

1. ��ʾ��Cue����һ����ȷ���źţ�����������ϰ���ˡ��ⶫ���ü�ֱ�������磬��Ҫ�Ե�ά���ط��������Աߣ�����ˢ���Ϳ����������ܲ�Ь���ſ�����λ�á�
2. ����Craving�������ϰ���ܴ����ġ���ͷ������������֮���Ǹ�ˬ�������˶���������ˬ����˯���𲻷��������ý������ӻ���
3. ��Ӧ��Response�������Ǿ�����ϰ�ߵĶ������������ˣ������������ɣ���
4. ������Reward������ɺ����̸��Լ���С��ͷ��������������������д�����ռdz�һС��ϲ�����ɿ�����

������������������ڡ���Ӧ����һ����������Ƶ��Ǹ������������ɵ���������Ҫ������ʣ�޼�����־���� ���������������ʵ�õļ��ɣ�

• ��΢ϰ�ߡ��񼼣�С��������ʧ�ܣ�
  • �뽡�����һ��Ŀ�꣺�����˶���/վ���٤����/��һ�����Գţ���û�������һ������ �����ˣ�������ɣ��ؼ����������ǡ�����������Ϊ�����һ������ˣ�������Գ��������۶���һЩ��
  • �뿴�飿Ŀ�꣺�����飬��һ��/һҳ�������ң�����ֻ�趨����һ����ʱ���������׳���������񣬳ɾ͸б��
• ��20����򡱣����������������
  • ��ѧӢ�ͷ������ֱ�Ӱѵ�����ͱ�̯���������ϣ������ֻ�APP������Ļ�����۵�λ�á����룬������������߲㣬APP�����ļ�������⡰�ҳ���������ͷ������Ȱ��80%���ж��ˣ� ��м��١���Ϊ���������������������ϰ�ߣ�������������Ѷȣ����磬����ϷAPP�����ļ�����ļ����...���߸ɴ���ж�ء������ʳ�������ǰ���Ź�����ߴ�����������

�������ף��ܿ��������

�������˻���������Щ���۵������ߣ�

• ���������塱���壺 ������һ�����̥���ǣ�����͵��û���ɣ��ǣ��ͣ��㣡�ˣ����ƹ�����ˤ���š���������û��������ɴ�Ҳ�����ɡ������ֶ���ѭһ�������ղ��ƹ����������ж�һ�죬�����Բ������ж����������������������������ͻ��ڹ���ϡ�ż�����ѹ족һ�²���Ӱ��ȫ�֡�
• ��ϰ�ߵ��ӡ����ɣ�����ϰ�� ���벻��������ϰ�ߣ�����������һ�����Ѿ��״򲻶��������۾�����������ϰ���ϣ��γ���ϰ�ߵ���ʾ��
  > �ٸ�����ʵ�õ����ӣ�
  > * ��ϰ�ߣ�����ˢ�����״򲻶���
  > * ��������ϰ�ߣ���ά���� / ��2��������
  > * ���ӹ�ʽ��ˢ������ --> ���̳�һƬά���أ����������򵥵����춯����
• �������������� ��������͸���Сʱ���������һ��������ϰ�ߵ�����ǡǡ�����ڡ��������ֲ����⣬�������¶�����ˢ��һ����Ȼ������������ԣ����ڿ�������΢����������������ij̶ȣ�����Ż��γɹ��ԡ�ϰ�߱�����Ϊ�����ʱ��֧�š�

������������������־��������

�������̫��Ҫ�ˣ����ǻ����IJ�����ǧ�����������ġ�

• �ú�ϰ�ߡ����ֿɵá���
  • ����ˮ�����Ư��ˮ��������һֱ����ǰ��
  • ���Ķ���ɳ���ߡ���ͷ����Ͱ�ԣ���...�Ķ������ǣ����ַż����顣
  • ����΢ϰ�߽�����٤��/С��������ڿ������ܿ����ĵط���
• �û�ϰ�ߡ����ڵ��족��
  • �ֻ��أ�˯��ʱ�����ӵ���������ȥ�����������ٷŴ�ͷ����Զ�Ľ��䣩
  • ��ˢ����Ƶ����APPŲ���ֻ�����Ļ���������������Ļʱ�����루�ü����裬���붼������㣩��
  • ���ϰ�������/����ʳ������ѹ���ͱ�ڣ���������ˮ��ȥ��

����û����ƺû������ȵ�����һ�ٱ顰��Ҫ���ɡ�����һ�򱶣������ڡ��������ذ������������� �Ҽǵ������о����֣�ƽ������һ��ϰ����Ҫ66�죨�������ŵ���΢ϰ�߿��ܸ��죩�����Ҵ������γ�ϰ�ߺ�Ὠ���µ���ͨ·��������˵��������������ô���������ͨ·�γɹ��̵ģ���Ҳû��ȫ�㶮ԭ�������ȥ�������...���ⲻӰ��������΢ϰ�ߺͻ�����ʵ���԰ɣ�

�ܽỮ�ص㣺ϰ�����ɵĵײ��߼�

����һ��Ȧ����ʵ���ľ��Ǽ��������ú�ϰ�����ɵĹ�ʽ�ͷ�����

1. ���׷�����������־�����Ļ��룺 �����Ǻ���������
2. �۽���������� �á�΢ϰ�ߣ�С��������ʧ�ܣ����͡�20�������������򵥣������������㡣
3. ���ð󶨺͵��ӣ� ������ϰ���ϣ�����ϰ�ߵ���ϰ�ߵ���ʾ��
4. ��ơ����ס������� �ú�ϰ������������ϰ���������
5. ӵ���������� �Ź��Լ�һ��û��ϵ���ϸ����ء����ղ��ƹ������������ж����죩��

����ȥ��ɶ���춯�صĴ�ı��ˡ� �ʹӽ��쿪ʼ����һ�����������ɵ�ϰ�ߣ��á�΢ϰ�ߡ����ԣ����һ����������ɱ����ж�������С�����˷�ָ����Ȼ��ȷ��������λ�����һ�������ԣ���һ�����أ�

�����½�����

未经允许不得转载：直编软文营销网 » 一个惊掉下巴的好习惯养成诀窍：不用意志力也能坚持？