����ͷ��գ�10���ײ���Ч����������

�����¿�ʼ��

��Ӵι������û�й��������飿�ճ��극û��ã����Ӿ���͵͵�����������Ĺ����ҵģ���Ҳ����վҲ���ǣ��о���һ���Ҫ�����ۡ�������?? ����������������Ʋ����۵�Сë����������������Ҫ��������Ӱ�����������ڰ�������ͻȻ...�����ؼ��������������������ġ������ı��Ƹ������˻�������ڡ��������Ǿ����ú����ģ���ô����ɡ�������˳��ȥ��

һ����������������״������ģ�

�ȱ����ҽ���������۵ø���������ˡ���˭�԰ɣ�����������˵���˾���θ����������̫�����Ų���ȥ���߲���̫���ˡ���Щ������Ҫ��Դ������

• �̽�ȥ�ģ� �Է�̫�졢�߳Ա�˵����̼�����ϡ���������... ��Щϰ�߻�������֪�������´������������������ԭ��֮һ��
• �������ģ� ���dz�����ס�����ڼƵ�ϸ��С��飨������Ⱥ�������ǹ������ֽ�ʳ�ʱ��������塣ijЩʳ���ر����׳�Ϊ���ǵġ�����ԭ�ϡ���

������Щʳ���ǡ������󻧡���С�IJ��ף�

˵��ʳ�������������Ĺؼ�������Щʳ���ֱ�ǡ�������ķ��͹�������������ݡ������������������˼�����

• ������壺 �ƶ����ڶ����춹���̶�... ���������ġ����˻����ۡ�ѡ�֣������;��ǣ�����ϸ�������ֽ����Dz�����������˵����������Ӫ���ã���ȫ����Ҳ�������������ô�����
• ʮ�ֻ����߲ˣ� ����������Ҭ�ˡ����IJˡ��ײ�... �����ǽ������������������Ҳ�Dz������֡�
• �ߵ��ʳ� ��������������ס����������... �Զ���Ҳ�����ͣ�����������̼ˮ��
• ����ˮ���� ƻ�����桢���ϡ�â���Ⱥ����ǻ�ɽ���Ǵ��϶�ģ���Щ���������˾Ͳ�����
• ����Ʒ���Բ����ˣ��� ��������Dz���������ţ�̡��Ա���ܺ����������ӣ��Ǿ�������ȱ����ø�ˡ�
• ��С����⣺ ��ζ���֣��������������Ҳ������Ԫ��֮һ��

ע�⣺ ÿ���˶�ʳ�����жȲ�ͬ��A����������ʳ�B������ȫû�¡��������������Ⱥ���ɡ�����øˮƽ���й�ϵ��������ƻ�ͦ���ӵ�... ���Լ���۲��¼��

�����㶨�������ӡ��ԡ���ʼ��

֪����ԭ�򣬸��ƾ��з����ˡ�������ʳ�����ǵ�һλ�ģ�

• ? ϸ�����ʣ�������Է��� ���Ǽ���������ֱ����Ч�ķ�������������ÿ�ڷ�����20-30�����ʣ��Է�ʱ�������̸���ۡ�
• ? ʶ�𲢱ܿ���ġ����ʳ��� �����򵥵ġ�ʳ���ռǡ������������¼����ʲô�������������������������ҳ����㡰���С���Ԫ�ס����ڶ��ࡢʮ�ֻ��ƵȽ������ײ�����ʳ����ԣ�
  • ���ࣺ ��ǰ���ݣ�������һҹ���������ݶ�ˮ������ˮ�󡣻���ֱ�ӳԶ����������������ӹ������������ٶ��ˣ���
  • �߲ˣ� ����Ա����Ժ����������١���Ҳ��һ�γ�̫�ࡣ
• ? ���ԡ���FODMAP��ʳ�����򻯰棩�� ��������������ߴ��ϣ���ʵ���ľ������ڱܿ���Щ���������׷��͵Ķ���̼ˮ���������ǰ���ᵽ�Ĺ����ǡ����ǡ����ǵȣ����������ҵ����׵ġ���FODMAPʳ���嵥����ִ�м��ܿ���Ч����ע�⣺ ��ֻ�Ƕ����Ų鷽��������ִ��������������ѯרҵ��ʿ������Ӫ��������
• ? ��������������/����Ԫ�� ������Ⱥƽ�����������Ҫ�����̣�ѡ���ǡ������Ծ��ģ����ݲˡ������ȷ���ʳƷ����������������Ԫ�����㽶�����������������ġ�ʳ�����Ч�����˶��죡 ��Щ�˲���������������أ������Ǹտ�ʼ������Ҫ�������������־�����Ч����ʵ˵���о����ڽ����С�

�ġ����˳ԣ���ЩСϰ��Ҳ�ܰ��æ��

���ס�컹�������ճ�ϰ��Ҳ�ø��ϣ�

• ???��? ����ϰ�ߣ�
  • �ٺ�/����̼�����ϣ� ����ˮ�����������������ȥ���ף��ų����ѣ�
  • ���̣� ���̻��������������������Ŷ�Ӱ��������
  • �ٽ������ǣ� ������ͣ������Ҳ�����̸���ͣ��
• ???��? ����һ�����������ɣ� ����͡������ɡ������Ǹ�������������������ɢ��15-20�����������Ч�Ĵٽ������䶯�����������ķ�����
• ???��? ��������������Ħ���� �Զ���Ϊ���ģ�˳ʱ�뷽�������Ȧ��Ħ��˳�ų������򣩣�ÿ��5-10���ӣ��ܰ��������ƶ��ų���˯ǰ������ʱ��Ч�������
• ???��? ����ѹ�����������飺 �㷢��û�����Ž��ǵ�ʱ�򣬳�θҲ������Ƣ����ѹ����Ӱ�쳦���䶯�;�Ⱥ��������������٤��ڤ�룬�����κ���������ɵ����顣���и����ѣ�һ���ž��������������ÿ��ڤ��ʮ���ӣ������˲��١�

�塢�͵�����ʱ�����ٻ��������У�

��ѽ���Ѿ��������ˣ����������ô�죿������Щ���ȼ���������

• ?? ���������� ����ţ��Ҹ�û�˵ĵط������������䣩�������ı�������������ſ�ţ�����ʱ�ܰ��������ų����ȷ�С����Ҳ�ܷ��ɼ��⣬�ٽ������ų���
• ?? �ȵ㡰˳�����ģ�
  • ����ˮ�� �����Ч��С��������
  • ���ɲ�/���裺 �����ܷ��ɳ������⣬����ůθ��������ע�⣺ θʳ�ܷ����������ñ��ɡ�
  • ����/С����裺 ��ͳ�����ڻ��������ͽ�ʹ��
• ???��? ��Ȼ�� ������ܶ��������º͵���չ�˶�������Ӥ��ʽ����ϥʽ������վ����ŤŤ�������ܡ��ۡ���һ�¾�ͨ�ˣ�

����ʲôʱ���ȥ��ҽ����

��Ȼ�󲿷������ǹ����Եģ���鲻�������⣩������������������������ԥ���Ͻ�ȥҽԺ��

• �����������Ҹ�ʹ����ʹ��
• ����Ī���½��˺ܶࡣ
• ������к�������������Ѫ��
• ���������ܾ�������ü��ܣ����ҳ����˸��ַ�����û���ơ�
• �о������͵��ر�Ӳ�������͵�λ�ú̶ܹ���

��Щ���������׼��ۺ���(IBS)����֢�Գ���(IBD)����������������������������źš�ҽ����ͨ��������������Ҫ�ļ�飨����B�����������������ҵ�������ԭ�򡣼�ס��רҵ��Ϻ���Ҫ��

����

�����������¶��ɣ�˵�󲻴�˵С��С���ؼ���Ҫ�ҵ��ʺ��Լ��ķ��������ĵ����������ܰ�ʾ�������ʳϰ�ߡ����ʽ��������״̬��ҪһЩ΢������ָ��һ�������ȫ�㶨������һ�������۲졢���Ժ͸����Ĺ��̡�

�ӽ��쿪ʼ����������һ�㣬�ܿ���֪�ġ����ס�ʳ�����ɢ��С�����۲�һ�£���ġ�С���ӡ��Dz���������ܶࣿ˵��ģ���θ����ˣ������˵�״̬���᲻һ����??

�����½�����

未经允许不得转载：直编软文营销网 » 告别腹胀烦恼！10个亲测有效的排气妙招