�������������Ѫ���ı���Ŀ�ѧ����

�����¿�ʼ��

��϶�ˢ�������ִ��˼�Ѫ�Ľ����İ��ɣ���30����Ϯ������7��������ٳɣ�������20�����˸��Ϲ���������˲����ͷ���о����첻ȥ��������Բ����Լ�����ǻ��Ѫ... ���ȵȣ���ɾ���ͨ��Ҳ�ͼ��...���죿���ԣ������Ѫ���ĵ�����ǿ���뻹���Ի��������ܰ��������ı䣬����ֻ������һ��������ɽ����

�����������Ѫ����ô�����㡰�˵㡱�ģ�

Ϊɶ��Щ���ֿ����۾��������١�ȭͷ���գ��·�������Ѿ��������֣��ⱳ�󣬲�����������С���ܡ�

���ǵĴ����и�����ʱ����ϵͳ���������������ˬ�С�����Ѫ�����ϴ˵���

• ����һ���������ǿ����ը�Ľ���������ǿ���ġ������������ǡ�ɳ̲����ʱȫ����Ŀ�⽹�㡱��������XS���ǿ̹��۾�����°͡���������һ����ѹ�������������Щ����ֱ�Ӵ̼����ԭʼ�����������Ͽɡ�����Ľ��
• ʱ��ѹ���������׵�����Ը���š�����7�족��10�족��һ���¼�Ч�����ѡ��־�ս��αװ�ɡ��پ�ս����ѹ�������̸о�����50�������ٳ��ջ����ر��Ƕ����鷳���ļ����ִ��ˡ�
• ���조����ʵҲ���ԡ��Ĺ���þ����㿴������ͨ����С������������ITլ��С��ɹ���... ����ǿ������ͨ�ˡ��������������DZ̨�ʣ������У���Ҳ�У�ƾʲô���У�

���������ٿأ�����Ч�ʼ��ߡ���������... �⾢�����ܹܶ�ã�

��Ѫ��ͷVS���ִ�У������㻳������

ȼ��ȼ�����ˣ��Ų��ܲ����ˡ�Ȼ���أ���ʵ�ķ������÷ɿ죺

1. ���ٳɡ���һ����û����Ч������̬ԭ�ر�ը��
   ��Ѫ�ij�ŵ���Ǹ�������ʱ��㡱���ˣ���û�����������ݳ����磨Ҳ�����ܰ�������֮ǰ�����ߵ�Ԥ�ڡ��ء�һ��ˤ�顣����ʧ��У���ֱ�ӽ��������е����顣

2. �������ڡ����Ҹж�ʽ�򿨡������ƭ���Լ�
   ��������о����Ի�Ӳ���š����ձ���ˢ��5�������Ϊ������Ȧ��ͼ����Ź��񣿣���������ʹ�Ӿ磬��������������Ϊ�˴򿨶��򿨣�������������ʵ����������֡������ʹ����ĥ��

3. ����Ѫʽ��Ѫ�����±����԰���
   ǰ�������������ˣ����峹��͸֧��ֱ�Ӵ������ܷ����������������죬��˵������������𴲶��Ѿ�������������һ�ܡ��Ķ���ѭ������ô��ʼ��... �ܶ���ʼ���Լ������ˡ�

����ì�����ˣ���Ѫ�ĵı����������߻��������ǡ�����ǿ�̼��������������α�����������������������Ҫ��׼����ġ�����ϸ���������������һ��Ƶ����ѽ��

��ɵ�����������������ⶾ����Ѫ����

��Ȼ�䲻��ˢ��Ѫ�ĵ��ǿ�񫣨ȷʵͦˬ�ģ�������ѧѧ��ô�ȡ���ҩ����

��A����Ѫ���������塱��ֻ��ȼ�ϣ�������·

• ���Ƿݡ���ͷ�С�������������켦Ѫ����ȼ�ˣ��ܺã����̴���Ь���ſ���20���ӣ�ȼ�����˾͸Ͻ��������������ˡ�
• Ԥ�ڹ����Ŀ���и�ɡ����ƴ�С��
  �����30����10����ִ�������ijɣ�����������3����ס�������������ո�ɢ��3�Ρ�����С����Щ��С�ÿ�Ц��Ŀ�ꡱ����ɺ�ġ��򹴡�����ʵ��ʵ����������
• ��Ѫ�ټƻ���רҵ���½���רҵָ��
  ��Ѫ�ĺ��㡰ÿ��100�������������ݡ������Ѱ���äĿ�����������������Ҹ����׽�������Ȩ��UP�������������µ����ܡ��ؽڡ�ϰ���������˽�˶��ơ��ƻ��������³���ֻ���º͵Ŀ���+�����졣

��B����ѪʧЧ�󣿿������߼�������

һ����Ѫ�������ˣ����϶����������Щ����ͷ��֧�ŵĺ���׳��ͳŲ�ס�ˡ�����Ҫ�ײ��߼���Ϊ��֧����

• ��������dzͷ������DZ����ѡ�
  �����IJ���Ǯ�����㸶����ʱ��ͺ�ˮ��������̨����������Խ������δ������Խ�٣�����ԽˬԽ�á��������ݺ������뽡����绹�ǿ����Σ����δ�������Ͻ���Ͷ�ʣ����ھ͵ý��ˡ�

• ��������С�����λ����������û��϶��
  Լ���Լ���������������������ÿ��ֻ����1����������5���ӣ�Ҳ�У��������ǣ�1����ƽ��֧�š�10�����Գš���¥������˳��С����һȦ�������ǣ�ÿ����롰����������������������������

• ѧ������塰�԰��š���������
  ����״̬�治�ã���Ӳ�š���Ѫָ�ꡱ������������ԭ�ƻ���ǿ��HIIT���ij�ɢ������ĭ����ɡ����岻�������Ļ��������������Ź��Լ����������컹������Ӳ�ţ����ܵ���Ϣһ�ܡ�

��ؼ�ת�۵㣺�����ĸı���������������һ�¡���΢�����ۻ����������ǿ����μ�Ѫ������ij�̡�

��ʵ��ʱ�䣡��Ѫ�IJ���˵�ķ�������

�Ĵ������˿��ٳɡ�����Ŭ�����лر����ļ�Ѫ�ģ�ѡ���Ժ����˼�������ʵ��

1. ��������IJ����˷��䣡
   ��Щ���������ǡ��������֡�����Щ�˵ļ����������Ǹ����׵�̡��������ˡ��ٳɡ���Ҳ�������ᡪ�����ϸ�����죬��Ҫ���Լ��Ļ�������·����äĿ�Ƚϴ�����¡�

2. ��л�ʡ����䡱������Խ��Խ����
   30�������壬��л���ƾ͸�20�겻ͬ��...��ָ���⿿�ٳԾ��ܻش���������ô���޸��������л�ʣ�̹��˵...��Ҳ�����о���飬������˵���ӵúܣ��������������ѵ��+������˯�ߡ��ǹ��Ϻ��ģ����������Ҳȷʵ���ڡ�

3. �ֲ����ݣ���ѧȦ�����ڳ���
   ������û�С��ֲ��ݡ���һ��˵֬����������ֲ���һ�����ᵽ�ض���λ��Ĥ�ɽ���ܡ��Ӿ�Ч�����ݡ�����Щϸ΢������ѧ��������... ��ʵ˵����ͨ���治����ţ�Ǽ⡣ ���ȫ����������Եý�����������˵ϸ�ڣ�������˵�������ҿ����ܶ��˾���������¶������⻹�������࣬���ֵͦ��ϸƷ��...

��Ѫ�ġ������ۡ���δ���ı������

���������ں�ġ���Ѫ1.0ʱ���������ڽ��¡��û����̼�̫��κ���ֵ���ˣ������ˡ�δ����DZ���ɿ����ǣ�

• ����ѧ��Ѫ�����������׵�����ѧ/�˶���ѧԭ�����ô�׻�˵�壩�����硰����ѵ�������޸������ڡ�����ʳ����ЧӦ��ȼ֬��С���š��������ʵ���尸�����߼�ͨ�ˣ������ų־á�
• �����Ի���Ѫ������������ƽ̨�ڡ���־������ʱ�̡�͵�Ի����������ؽ�... �����˵Ķ��ԣ������ҵ��˷����Եķ���������ֻչʾ���ʶ��ˡ�
• ����������Ѫ�����ϰ���ͨ�ڡ���Ƭ��������������ӼҴ�������ġ����ӻ���ȼ֬�淨����ѧ��������ͽ��ѵ��ָ��...��Ѫ������������ķ�϶�����������ء�

���ۣ������ļ�Ѫ�������������ǿ����˹�

��һƪƪ��Ѫ�����������Ч��������һ�޺�ţ����ʵ�ڣ���Ȼ�������Ҳ����������������Ǿ��ϵ����Ļ���Ȼ���е������������������Ϊ��λ����ҵ����

�����ܴ�������ģ��������DZ���д�ļ�Ѫ�ʾ䣬������������ᵽ����Щ��΢ϰ�ߴ�����СӮ�о�����

С�ţ���ͨ����һ����������ij�α���Ѫ�ĺ�ը�󡰳嶯�������Ž��������������������̫���ˣ��������ɴ��Ŀ�꽵����Ц����ÿ�ܾ�ȥ1�Σ���10����Ҳ�С�������أ���5��ȥ��ʱ�����Լ������ܲ���ʱ�䣻��8�Σ���������������е�������º�������... ����ϰ�߱�����ѱ���ˣ������Ǹ�������ȥ��һ�¡��ľ��������Խ��Խ��Ȼ�������е��ڴ����Ǹ��������Ѫ��ȼ�Ļ��ǣ����ڱ������ж�������Լ������յ�СС���֡�����������н����涼������ġ���Ӳ�ĺˡ�

˵���װ������˵ļ�Ѫ�ǡ���ȼ�����������ܳ������˹����������ڵ�ȼ�ϣ��������������ǿŽС�����Ϊ�Լ���ø��á���С����... �������˾��ٵ�һ�£����˾��ٵ㡣��һ��ζ�û��ϵ��·��һ������ͨ�ġ�

�����½�����

未经允许不得转载：直编软文营销网 » 打爆懒癌！健身鸡血软文背后的科学真相