���������������3����׵�������������˴���

�����¿�ʼ��
��Ӵι�����������Dz���Ҳ�������Ƶģ�һ���������ĵ��׼ʱ��ʼ�ᡢ�͡��ۣ�������վ��������վ�����ֺ޲���������ƽ�����ɣ��㲻��һ���ˣ� ����������֯��˵�ˣ���ʹ����ȫ���²�ͷ��ѡ�֣�����������������ŵ��ԡ��ֻ������ֵ��ִ��ˣ�ʮ������˸������е㡰СƢ�������ǵ���զ�������Ų��������Ħ�����ǵ��������������۾������������ˣ��ú�������ĥ�˵ġ���������

����һ����ʹ������׵����ͻ�����ǿɲ�һ����

�ܶ���һ��ʹ������������ij�����׵����ͻ�������������֣��ŵøϽ�ȥ��Ƭ�ӡ����Ƭ��һ����ҽ������˵�����š��е����/ͻ������ ���ˣ������ˣ��о��Ⱳ��Ҫ�����ڴ����ˣ���ס���ȱ�ţ�

• �ʣ�Ƭ����ʾͻ���ˣ���һ�������ǵĻ���
• ���治һ���� ҽѧ�о���ͷ��֣��ܶ���ȫû����ʹ֢״����ȥ����飬Ƭ��Ҳ�ܿ���׵�������˱�������ͻ��������������Щ����ʹ��Ҫ����Ƭ��ȴ��ʾ��ûɶ�����⡱����˵����ɶ����ʹ��ԭ���ӵúܣ�׵����ͻ��ֻ������һ���������أ�����Ӱ��ѧ�ϵġ�ͻ�����������ʹ�̶ȣ��������ǻ��Ⱥŵģ�

���ԣ���ⶢ��Ƭ�����Լ��� ҽ�������ص������֢״�����������Ƭ�����ߵĽ�ϡ��������𡢽�Ĥ�ס�С�ؽ����ҡ���������ѹ������������Ļ����֣��´�����ʹ�����Ÿ��Լ������̡�����רҵҽ�������������⡣

�������⣺���۵��׸���ô�Σ����ţ���������

������Ǵ�������������ˡ���һ����˵���˽��һ���족�������˾͵þ��������ִ���������������ᳫҪ����������˭�ģ�

• �ʣ�������ʹ�������Ǹ��Դ���Ϣ���ǻ��
• �𣺼����ڣ����۵������Ǽ��죩�����ʵ���Ϣ���������������㳹�ס���ƽ���� �����Դ�������1-2�죩�������ܼ��ٻָ��������ᵼ�¼���ή�����ؽڽ�Ӳ������ʹ���Ѳ����������������ʹ���ؼ��ڡ��ʵ������֡�

��ѧ�����ǣ�
1. �����ڣ�ͷ1-3�죩�� ����������ʹ�Ļ������������Դ������Զ�ʱ�䡢��ǿ�ȵĻ�������������������ߣ����߳���һЩ��ʹ�����Ʊ任����ʹ����ʱ��������ҽ��ָ���¶���ʹ��ֹʹҩ�����
2. �����ڣ���ʹ����󣩣� ���룡���룡���룡��ʼ�𲽻ָ��ճ��������Զ����� ���Ƿ�ֹ������ǿ����׵֧�����Ļƽ�ʱ�ڡ����Ų���������ֻ��Խ��Խ����������

���ƴ��У�����������Ӳ���������ô���н���

˵���������ܶ��������ˣ��ܲ�����Ӿ���٤���㳡�裿�����ĸ������ã�����ԭ���һ����ǿ����ġ���Ȼ�������������ļ�Ⱥ��

ʲô�Ǻ��ļ�Ⱥ�� ��˵������Χ������������һȦ������Ȼ����һ��������������㼡��Ⱥ�����縹�ἡ�����Ѽ�����׼��ȣ�������ǿ���ˣ���׵�ĸ�����С�ˣ��ȶ��Ծ͸��ˣ�

�Ƽ������ӼҾ������ġ������񹦡���������ʹ�����ڽ��У�������ر�׼�����в�������ֹͣ����

• ������ʽ�����Խ���̧�ȣ���
  • ���ԣ���ϥ̧�ȣ�����С�ȡ��������ɶ���90�ȡ�
  • �ս����������������������������������������档
  • �������п��Ƶؽ�����ֱһ���ȣ��Ÿ�������棬��һ��Ҫ��ȫ��ֱ����Ȼ���ȡ����ܸ�������������ʼ�����أ����ǹؼ���
• ��ʽ��������˽�����չ����
  • ˫��˫ϥ�ŵأ��ֱ۴��ȴ�ֱ���档
  • �ս���ģ����������ȶ������������Ϸű�ˮ����������
  • ������ֱһ���ֱۣ���ǰ���ͶԲ��ȣ���󣩣����ּ��룬�����ջء������ظ�������Ҫ�����ص��������ȶ����ζ���
• ���ţ�
  • ���ԣ���ϥ��˫�Ų�ʵ���棬����ͬ���
  • �ս��β���̧���β���ʹ�����һ��ֱ�ߣ��硢�š�ϥ��������ߵ�ͣ�ټ��룬�����β�������Ȼ�������䡣���������������϶���

ע�⣡ע�⣡ע�⣡
* ���ж���������Զ���������� ��������׼�����粻����
* ѭ�򽥽��� ��һ������׷����Ѷȡ���ʱ�䡣
* ��֣���֣���֣� �����������ɹ����û�ã�
* ����Լ��㲻����������ʹ���ӣ�ǿ�ҽ���Ѱ��רҵ��������ʦ��ָ���� ���ǻ������ľ��������Ƹ��Ի�������˵��ģ����Ǯ����ֵ��

��Щ�꣬���ǽ����ġ�����˰����

�����Ϲ�����׵���ƵIJ�Ʒ�ͷ����廨���ţ�ɶǣ��������Ħ�Ρ������ҩ���洫�ַ��������ۻ����ҡ��۵ò����ۣ�

• �ʣ�XX����/�Ʒ�����ܡ����Ρ���׵����ͻ����
• �𣺺��ź���Ŀǰҽѧ���ձ���Ϊ���Ѿ�ͻ����׵������֯����������ȫ����ȥ����ν�����Ρ�����������΢����΢�� ���Ƶ�Ŀ����Ҫ�ǻ���֢״�����ƹ��ܡ�Ԥ����������Щ�����ܡ����Ρ�������λ���Ĺ�棬�����ͺã����棡�ؼ����ǿ��Լ���ѧ�����ͱ�����

������˵������ ��Щ�����ڻ���֢״��ȷʵ��һ�����ã����磺
* �������ƣ��ַ������ƣ��� רҵ����������ʦ���ַ��ɽ⡢�ض��������豸������ŵ硢�������ȣ������ڻ��⼡�⾷�Ρ�������֢�����ƾֲ�ѭ���а���������ס����ֻ�����������Ļ��Ƕ�����
* ���ʵĻ����� �ڼ����ڻ���Ҫ��ʱ�为��ʱ�����רҵ��ҽ�û������ṩһ����֧�ţ�������׵ѹ�����������ܳ��������� ����������������
* �ȷ�/��� �����ڣ�24-48Сʱ�ڣ��ɿ�����������֢�������ڻ���ƣ��ʱ���ȷ������ڷ��ɼ��⡢�ٽ�ѭ���������ĸ����ʺ��㣬���ܵ����Բ�֪����Ϊɶ����Щ���ȷ��������Щ�����������ⱳ��ĸ��������ƣ�˵ʵ�������е�ģ�������ܸ���ʹ�ľ������ͺ�����ж��йء�

һ����ʵ����������Ա�Ÿ�ġ�������Ϯ

�������Ÿ磬������ũ�����͡���׵����ͻ�����ܺ��ߡ�������ʱ��������վ�������÷������ӣ�����������Сʱ���۵��������졣���Թ����ַ�������Ħ����ġ���ҩ��Ч�������ݡ������ڿ�����ҽ������������ʦ��ָ���£������������£�
1. �ı����ϰ�ߣ� ������ÿ45���������5���ӣ��������������վ�Ÿɻ�Ͳ����š�
2. ��ֺ��Ķ����� ÿ���״򲻶�20-30���ӣ���������˵���Ǽ������������������ӡ���ʽ�����ţ��������ٵ���ϸ������쵫��׼��

����������£��仯���ˣ� ��ʹ����Ƶ�ʺ�ǿ�ȴ�󽵵ͣ����ڿ�����Сʱ��û���⣬�����˾���ͷ�����ˡ������ĸп��ǣ�����ǰ�����Ҹ�����ҽ�����Ұ���ȥ�����ڲ����ף���õ�ҽ�����Լ�����õ�ҩ�Ǽ�ֶ�������

д��������ã�����źã�

��׵���⣬˵�󲻴�˵С��С���������ð���գ���������ܾͺ��ˡ�������һ�����Ծ�������������Ҫ�ı䲻��ϰ�ߣ���ҪͶ��ʱ��;���ȥά������ȵ��۵��ܲ��˲������������

��ס�⼸���ؼ��㣺
* ��Ƭ���ŵ���֢״���ǹؼ���
* �������ʵ���Ϣ�����ܾ����ڡ���ƽ����
* ǿ�����ļ�Ⱥ����������ѧ�������ڼ�֡�
* �����۾������衰���Ρ����塣
* �ı�ϰ�ߣ������Ǿ��������ͼ�ֶ�����ȱһ���ɡ�

�������������������֧����������һ�㣬�����������ߵø�Զ�����ȵ��������ڿ�ʼ���������ɣ��������ֵ�ø��õĶԴ���
�����½�����

未经允许不得转载：直编软文营销网 » 拯救你的老腰！这3个腰椎治疗误区害惨了打工人