�����¿�ʼ��

������������ֲ᣺˦�����׸��ֻ��������

��ʵ˵�����Dz���Ҳ�������������Ŷ����ϵġ���ӾȦ��̾��������flag�����һ��Ҫ�ݡ�������أ��ܲ����������죬������˿���������������һcall�������ƹ�...����׸����ô����զ����ô�ѣ���ţ������۾������ˡ������ˣ���һ���⡰��̶��ɡ���

һ�������һ���ܼ��ʣ����¶��治һ����

�ܶ��˳������������������ܲ����������š��Ҷ���ô�����ˣ�������Ͻ������������һ�ϳӣ����ˡ�������û�䣬���������ˣ���ʲô���

• �����ڡ����족�� ��������˵��ֻҪ��ʼ�����˶�������ͻ�͵͵��������ɱ�֬�������ˣ����Գ����������Ǻ���������š�
• ����û��ס�� �˶����Ǹ�����...һ��С�ľͳԶ��ˡ��˶�����300����һ���̲�ӵ���500�����ⲻ������������ȱ�����Ǽ��ʵ������������ٶ࣬�Գ���Ҳ�״
• ���塰��Ȧ���ˣ� ͻȻ�����˶�������������е��£����ʱ����ס����ˮ�֣�������ؼ��Բ�������΢������ͨ����һ���ܾͺá�

���ԣ����سӲ���Ψһ��׼��
* �����·��Dz������ˣ�
* ��ΧСûС��
* ���Dz���û��ô���ˣ�
* �����Dz��DZ���ˣ�
��Щ����Ӳ�������������û���塣

����ƴ����������ݶ��ӣ����Ѱɣ�

˭����Ҫƽ̹��ʵ�ĸ���������ߣ�������������ٸ�����������ϵ�����Ļ����𣿲п����ʵ�ǣ��ֲ���֬�����Ǹ�α��������������֬����ȫ���Եģ���������Ϊ��������Ӿ��������������֬����

• ׸��ĺ������ģ� ˵���׻�������֬�������ˣ�֬������һ�㱻�Ӹ��ڼ����ϣ�����̫��֬���ࣩ������������Ư��������ǿ������Ҳ����������
• ���������ɶ�� ��Ҫ�Ǹ��������������ü����ǿ׳����̬���á�����֬���㻹���ʱ�򣬶���ֻ������ĸ�����֬�����¡���󡱣��Ӿ�Ч���϶��ӿ����Եø��󡢸��������������㡣

����˦�����ӾȦ���Ĺؼ���
* ȫ�����˶��ǻ����� �ܲ������ߡ���Ӿ������������...��Щ����Ч���Ĵ���������
* ����ѵ���Ǽ������� ��ȫ���Ⱥ���ء��������ȣ���������ˣ����Ų����������ܣ���߻�����л������������ݵ��ʱ����������������������ȼ֬����ը��ϣ�
* ������ʳ�Ǻ��ģ� �ܲ�ס�죬�ܶ���Ҳ�״

�������˾��У���̬�ø���Ҫ��

�ã��������������ˣ�����ҲС��һȦ�����Dz��Ǿ��ô󹦸���ˣ����ţ������᲻�������ͺá���������Ƥ����塢��·���ƣ��������ˣ��ÿ��𣿽�����

• �ɿ�ġ����ӡ��� �⿿�ٳԻ���ֻ���������������ˣ��ܴ���ʾ��ǡ������ӡ����������ᣬ���������ͣ���֬�ʿ��ܻ��Dz��ͣ�Ƥ�����ɿ�壬����������
• ����ѵ�����Σ� Ҫ���ݵ����͡�Ƥ����£������м���֧�š�����ѵ�������ڲ�֧�ܡ����ܰ����Ƥ�⡰�š��������ùĵĵط��ģ����յĵط��ա�����ߡ����Ρ�ͦ�εı�������������
• ��̬Ӱ�������� �����ձ�������ǰ�㣬��������ݣ�����Ҳû���񡣽����ܰ��������Щ������̬�������˸�ͦ�����š�

��ס�����������֣�����ǵ��ܣ��ݲ����յ㣬�ÿ�������������������Ŀ�ꡣ

�ġ�����׸�������������������������㣡

��û�з��֣���Щ�������Եò��࣬����Ҳ���٣�Ϊɶ�����ϵ�����Ǹ�����̣��������¸�������ֱ������һ��������ˮƽ������֬�������а��ݵĽ�ɫ�dz�΢�ѹ����˯�߲��������Ƥ�ʴ��ȼ��أ��ٽ�֬���������Ǹ������ѻ���

�����и�֪ʶä���ҵ�̹�ף�
����Ϊʲô��Щ���ر������ֶ��ӣ�����������֬���ѻ����أ���Ȼ֪�����Ŵ�����ʳ�ṹ��������ǡ���ʽ֬������ѹ����˯�߶��йأ���������������ռ��������������֮����θ��ӽ������¡�ƻ���Ρ���ģ���ѧ����ʵ��û��ȫ�����ס�ֻ��˵��������֪�������غܹؼ�����Ϊʲô���Ҷ����ֵ���ôͻ������������ƴ���һ���о����������ܴ� ������˵����������ɶԭ���ܹ��Ʋ�������������+�����˶������Ӳ�����

�塢������ģ�˦����׸�����師

���۶��ˣ��ǵ�����ô���������������ʵ�ڣ�

• 1. ��ס�죺���Ƕ������dzԴ�����
  • �ٳԡ��ס��ģ� ���׷������������������������...���ɲ��ס�ȫ�����������ȴ�����
  • �������̡��ģ� �߲ˣ�����������������Ҷ�ˣ������͡���ά�㡢�ܱ���
  • �����ʹܹ��� ���ء���Ϻ����ţ�⡢����������Ʒ��������ά�ּ��⡢��߱����еĹؼ���
  • ��֬���ʵ��ԣ� ţ�͹����������������������͡�����֬�����µ��Ƿ�ʽ֬���;����ͣ�
  • ���ˮ�� �������׶������ˮ����ǰ��һ��ˮ���ܰ����ٳԵ㡣
• 2. �����ȣ���ϲŸ�Ч��
  • ����ˢ֬��ÿ��3-5�Σ�ÿ��30-60���ӣ��� �ܲ�����Ӿ����Բ�������е���...ѡ���ܼ�ֵģ����ʱ�������˵�����е㴭�ij̶ȡ�
  • ����������ÿ��2-3�Σ�ÿ��40���ӣ��� �ص������ȣ���ס�Ӳ�����������������������ϣ����أ����Գš����ƣ������ģ�ƽ��֧�š�dead bug����ȫ����������϶�����������
  • HIITż�����㣨ÿ��1-2�Σ��� ��ʱ���ڸ�ǿ�ȱ������粨����������������ʱ��̡���ȼЧӦǿ�����������ŵ㣬�������˻������
• 3. ˯��+���ɣ���С��������
  • ˯����7Сʱ�� �������ʳ���ļ��ػ����ң����ؽ���������������������������ʳ���־�����̣���֤����˯���Ǽ�֬����ը����
  • ѹ��ɽ�� Ƥ�ʴ���������������ȶڻ�����֬�����٤��ڤ�롢ɢ��������...�ҵ���Ľ�ѹ����

�������ƣ�
���������ƣ�һ������IT�У����͵ġ�ѹ���ʡ����ӡ������ǿ����°����40���� + ��ĩ2�ν����ߣ����������ס�Ӳ�������Գţ�+ �����ʳ���ɰ�ȭ����+2���߲ˡ��������3������û�����ӣ�ơ�ƶ����ۿɼ�С����Ȧ������״̬Ҳ��ã��ؼ����������ܼ�֣���ʹ�ࡣ

����д������ⲻ��һ�쳤�ģ�Ҳ��ָ��һ���

���ʽ�������·�����ûɶ�漣��ʲô��3����10�����5���˦С���ӡ��Ĺ��������ˬ��˭��˭ɵ����ƴ�������ġ�������һ��㷽����

• ������̬�� �����ǵ��������ֲ����ˣ���Ŀ���ϸ�㣺���ܼ���˶�4�Σ�ÿ�Ͷ��һ�̲ˣ���ע��������ı仯����Ҫ��
• ���ܲ����� ���ز��������콵��ƽ̨��Ҳһ����������������������Ӧ��Ҳ��������Ҫ����һ�¼ƻ�����һ��ס�ͷ�������
• ����ϰ�ߣ� �ҵ���ϲ�������ܳ��ڼ�ֵ��˶���ʽ�����������������ֺóԵĶ�������������������ǻ�һ�ֻ�������ʾ�����㲻�پ��ü�ֽ�����ʹ�࣬���������һ����ʱ���������Ȼ�����ˡ�

�����ϵ�׸��ѻ����ǹ�ȥ����������ô����������˲����۵ġ��ɵ�����ͬ����Ҫ������ѡ�񽡿����ʽ��С˲���ۻ����𼱣���׼�Եķ��򣨹�ס��+������+˯�þ��������������ˣ�ʱ�俴�ü��� �㣬׼��������

�����½�����

未经允许不得转载：直编软文营销网 » 健身减肥真相手册：甩掉肚子赘肉只需三步走